はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2014/05

こんばんはー‼︎さて、タクミの試合も2日前です。今日もタクミは炭水化物多めにしましたよまずは今日の晩ごはんですオムライスたらこがね、残っていたからそろそろ使い切りたくて、メニュー変更でオムライスにしました…よパセリ…どばーってかかっちゃってるしオムライス ...
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ご飯もの

今日の朝ごはんはね… チーズ焼きおにぎりとキャベツとベーコンのスープいつもの定番焼きおにぎりに、今日はチーズを上からかけたよー 【レシピ】～ご飯2合分～☆本だし 小1 ☆みりん 小1 ☆ゴマ油 小1強 ☆醤油 大1 ☆白ごま たっぷりめフライパンにクッキングシートをしき ...
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朝ごはん

今日の晩ごはんはね… ばくだん丼de和食な晩ごはんです昨日、タクミは今日のご飯のメニューメモを見て…↑毎日の献立をメモして作ってますやった‼︎明日は、ばくだん丼だー‼︎子供達の大好物 今日はちゃんと、酢飯を作りました【酢飯 2合分】・ミツカン穀物酢 35g・砂糖 ...
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試合前後の献立

おはようございますさて、今朝の朝ごはんです。鮭の和定食にしました…って言っても毎度こんな感じやなたまには違うもの作れないかねだって、お弁当もあるし‼︎…自分の中で言い訳いっております手の込んだものを作ろうとしないと私暗っ食卓テーブルの横はおっきな窓がある ...
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朝ごはん

こんばんは今日の晩ごはんはね。 プルコギーーー今日のプルコギは、ちょっとピリ辛に仕上げてみましたご飯がめっちゃ進むーーー 【レシピ】・牛肉切り落とし肉 300g位・玉ねぎ 1/4個位・人参 3～4cm本位・ニラ 1/2束位 ☆醤油 大2☆お酒 大2☆コチュジャン 大1☆砂糖 大1/2 ...
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試合前後の献立

今日の朝ごはんです。昨日の夜に成形まで済ませ、野菜室にて2次発酵。朝は焼くだけー生地は私の定番生地ですやっぱりこの生地は相変わらずの柔らかさ焼きたてパンもちろん、次の日でも柔らかいんです大好きなイチオシ生地ペコリでも本当に沢山の方に作っていただきました【私 ...
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朝ごはん

今、やっとこパン生地作り終えた仕事から帰ってきてね、まずは生地をHBにセット…その間にご飯支度…洗い物終えた頃にピーピー…って鳴ってるし…ほっとけないじゃーんさて、今日の晩ごはんはね。・ぶりの照り焼き・小松菜とちくわの胡麻和え・大根と鶏胸肉の煮物・唐揚げ・ ...
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鶏肉

おはようございます昨日、私はめっちゃ早く寝たー22時には…チーンでもって…全員早くチーンたっぷり寝た日の朝ごはん海苔巻き2種の朝ごはんちなみにこれはケイの分。タクミは海苔巻き5個です。納豆巻きとサラダ巻ききゅうり太いし…納豆もまな板でちゃちゃーっと叩いたから ...
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朝ごはん

ふぅ今日は朝7時に家を出て、タクミの試合の応援に行きました帰宅したのは17時晴天に恵まれ…いや…暑くてバテた今日の晩ごはんですガッツリ食べれる回鍋肉de中華な晩ごはん回鍋肉は材料切って、合わせダレを回しかけるだけだからねー楽チンですウチの定番回鍋肉やっぱり美 ...
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中華

おはようございます今日は天気が良いですね久々の晴天です。ケイの朝ごはん。 7時前にサッカーに行ったよー最近調子良くって、5段階あるグループの中で上に上がってきているらしい。約90名いる部員だからね、実力勝負の世界だし、頑張って◯◯高校サッカー部のスタメン取れ ...
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試合前後の献立

今日のタクミの試合、勝ちましたなので明日は2回戦出場決定タクミくん。FWのお仕事もしっかり果たしまして最後までバテる事なく走り回れたよ私はというと…夕方に帰ってきてずーっとお料理してましたわー今日はね、全員メニューが違うという…まずはケイの晩ごはん。 朝早 ...
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試合前後の献立

おはようございます今日はタクミの試合当日です朝ごはんはね。・温玉納豆めかぶ丼←しらす入り・ポテトサラダ・バナナ・グレープフルーツ・はちみつレモン試合試合は10時から。その時間に合わせて朝食です。3時間前までに朝食を食べ終えます。ご飯・じゃがいも・バナナからの ...
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朝ごはん

今日の晩ごはんはね。ガーリックな照り焼きチキンヤバイよぉ～これめっちゃ美味しいや～ん胸肉だよ、これでも…めっちゃ柔らかいや～んお肉、美味しいーーー‼︎ぐふ出ました【ガーリックな照り焼きチキン】・鶏胸肉 2枚・塩コショウ 適量・片栗粉 適量☆醤油 大3☆お酒 大3 ...
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鶏肉

今日の朝ごはんはね。鶏茶漬けはぁ～今日は寒い生姜入りの鶏茶漬けで温まるねこの出汁が美味しいんだー体調悪い時にはおじやにしたりね～鶏胸肉の生姜茶漬け 2人分～☆水 700cc☆醤油 小2☆塩 少々☆鶏ガラ 小1☆ごま油 小1/2☆生姜 すりおろし 少々・鶏胸肉 1/3枚 小切りに ...
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ご飯もの

今日の晩ごはんはね。大好きなトマトチキンカレーカレーレパートリーの中で、スープカレーに次ぐ大好きなカレーめっちゃ美味しいんだ、これまた…って自分で言ってしまうけどトマトの酸味と牛乳が入る事でまろやかになるの今日は圧力鍋を使って時短ですウチの圧力鍋～5L【ト ...
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カレー

今日の朝ごはんはね。じゃがいもがメインだないつものじゃがいもチーズ焼きに目玉焼きを入れてみた巣ごもりポテトのチーズ焼きなんつって…オリーブオイルで千切りしたじゃがいもを炒めて…この時、じゃがいもは水にさらさず炒める事だねーでもって、蓋をして焼くことじゃが ...
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朝ごはん

今日の晩ごはんはね。タクミのリクエストで豚キムチご飯ガッツリ進むよねーキムチと豚肉だけで出来ちゃうから簡単しかもスタミナばっちりでもって…明日はくさい豚肉とネギを炒めて…キムチを炒めるだけー味見したらちょっと物足りなかったので、最後に醤油とごま油をちょろ ...
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豚肉