はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ： 魚料理

今日、仕事帰りにケイから電話…色々あってさ～今日の飯いらないから…色々って…まぁ、ええわ～今日は練習休みだし、友達とご飯でも食べてくるんだな…さて今日のご飯はね…昨日4尾100円で買った鯖…小さめだけどね鯖はビタミン類が豊富でね、鉄分もたっぷりな青魚の王様価 ...
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今日はさ、ほらっ先日の鮭がまだまだ残ってるよそりゃそうだ、ありがたい事に1尾丸ごといただいたもんねそれをね、ポテサラをのってけてこんな鮭料理を作ったよトースターで焼くだけだから楽チンポテサラはね、これを作るために多めに作っておいたんだマッシュポテトでも合う ...
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今日の晩ごはんは、昨日いただいた鮭をふんだんに使った晩ごはんですまずはこちら…鮭ナルド…すんません、ネーミングが思いつかなかったんで◯ックナゲットから～の鮭ナルドってことにしときます鮭と玉ねぎだけしか入ってません…いや塩は入ってますあと、ごまと海苔も…そ ...
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こんばんは今日の晩ごはんはね…「まごわやさしい」でまとめてみたよ～あたしはね、時々「まごわやさしい」を意識した献立をつくります「まごわやさしい」とは…ま→豆類ご→ごまわ→わかめ(海藻)や→野菜さ→魚し→しいたけ(きのこ類)い→いも類ですまずはこちら…【サバの ...
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すみませ～ん今日の我が家の晩ごはん…かなり贅沢！！海の宝石の玉手箱やぁ～！今朝味付けしておいたイクラウニは漁師さん直送のいただきものめっちゃ新鮮とれたてウニです子供らのテンションMAX！！さすがに今日は、早く食いたい！飯、まだー？写真、もーいーじゃん！！で… ...
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ふぅ～一週間も終わりやっと明日は休みだい今日はね、先日もらったタラを使ってマスタードソースで絡めてみました淡白なタラがしっかりしたソースと絡まってとっても美味しくいただきましたよ～あたしはこのソースで付け合わせの野菜も食べたもちろんご飯のおかずにもなりま ...
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鱈といったらフライ昨日いただいた鱈をまずはフライでいただきましょ魚のフライは子供たちも大好きパセリがたっぷりあるもんで、今日はパン粉にパセリを入れて衣にしました～鱈に塩コショウをまぶしたら、にんにくを少しぬって～小麦粉→卵→パセリたっぷりパン粉で衣をつけ ...
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あっぢぃーーー暑すぎるーーーさっきまでちょっと雨降ってて、明日は雨らしいだから蒸し暑くて座ってるだけで汗をかく我が家の2台しかない扇風機も子供たちの部屋に行ってるもんであたしゃ暑くて溶けてしまう～でも…harusoraさんの住む地域は明日の予想最高気温が37℃そんな ...
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今日は会社の釣り名人さんからでーーーっかい鰤をいただきました釣り行くとね結構おすそ分けしてもらうんです仕事帰ってきてからうぉりゃーーー‼︎って毎回捌きますいや今日はね会社でも捌いた‼︎昼休憩前に合わせて会社の台所で捌いたんだけど…エプロンなんてないじゃん ...
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皆様からの応援がすっごく励みになりますこんばんは～今日はね、買い物行ったらサバが3尾で299円だったなのでサバを使って、大根おろしとネギたっぷりの香味ダレをかけて食べた～サバのネギたっぷり香味ダレ～・サバ…3尾分◎ネギ…1本◎醤油…大2～◎酢…大1.5～2◎砂糖…大 ...
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おはようございます昨日は、ぺこりにもブログにも沢山の方から激励のお言葉をいただき本当に本当にありがとうございましたとってもと～っても嬉しかったよぉ～こんなにも応援して下さる方がいることに私は感謝と共に心から幸せを感じましたみなさん、ありがとう～まだ、お返 ...
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今日は鰤をね、全部使っちゃおう～って事で鰤三昧のご飯にした鰤の照り焼きを丼にしちゃったガーリック風味のタレは食欲をそそるし、ご飯も進むもちろんこのままでもと～っても美味しいっちゃタレがね…うましヤバイ！これ、ヤバイ！鰤、やわーーー！タレがうまいっ！タレの ...
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ケイのジャージが砂だらけだったもんだから、砂を綺麗に落とさなきゃ洗濯しない！って言ってね…落としたんだ…落としたらしい…帰ってきて洗濯したんだよ干したっけ、砂がもっと綺麗に落とせー‼︎さてと、イライラしたところで今日の晩ごはんはね…・イワシのピリ辛焼き・ ...
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こんばんは～連休最終日の晩ごはんはね…・白身魚の和風野菜あんかけ・大根と鶏そぼろ餡・キャベツと納豆のサラダ・ニラとささみのごま生姜和え和食はやっぱりホッとするぅ～白身魚の和風野菜あんかけこういうの大好き淡白な白身魚にあうんだよね～甘酢あんにするか迷ったけ ...
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こんばんは‼︎いつも私のブログに足を運んで下さっているみなさん本当にありがとうございますまた、新たに遊びにきてくださる方…お時間があればこれからも遊びにきてくださったら嬉しいです今日の晩ごはんはね…・胸肉の甘辛きのこソース・ヒラメのカルパッチョ・キーマカ ...
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今日の晩ごはんはね… ・レモン風味の豚ニラ塩ダレ炒め・ひじき煮(油揚げ・ちくわ・人参・椎茸)・かぼちゃとクリチサラダ・春巻き 2種・お味噌汁(わかめ・ねぎ・しめじ)レモン風味の豚ニラ塩ダレ炒めはねレモンの酸味のブラックペッパーがアクセントになっていてすっごく美 ...
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今日の晩ごはんはね。ケイは友達んちのバーベキューにお呼ばれしたもんだから、二人きりの晩ごはんになりましたやっぱり和食でしょー…といっても残り物と冷蔵庫一斉掃除なんだよね買いたしたのはほうれん草と紫蘇くらい冷凍庫には塩鮭が2枚これ、なんとかしたい焼くだけじ ...
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