はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

こんにちは♡今日も見に来てくださってありがとうございます今日はめちゃくちゃ暖かい日ですねこんな日は布団干したい…と思うけど出来ないのが悔しい帰宅が18時だから無理だわさて今日の朝ごはん。今朝はね和食にしましたかぼちゃのチーズホットサラダ…レンジで簡単に♪か ...
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日記

こんばんは今日はケイの怪我の記事について…みおすけさん、AKIさん。怪我についてのアドバイス、ありがとうございます怪我はね、試合中に相手とぶつかって転んだ時にふくらはぎの外側の側面を痛めたんですで…まだ少し腫れてるんですが、毎日アイシングと寝る時と日中に湿布 ...
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試合前後の献立

こんにちは₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾今日も見に来てくださってありがとうございます今日は朝から暖かかったですね春の陽気からか…今日もたっぷり寝ました…7時間半もタクミなんて9時間以上も寝てたわ寝る子は育つ伸び盛りの今を大切にしてもらいたいもんです♪さて今日の朝 ...
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スープ

こんばんは今日は職場で誕生日ケーキの話しで盛り上がった4月生まれの女の子がいて、ある営業さんに土鍋プリンをお願いしたんだってあたし、その営業さんに今朝クッキーを貰ってね。←あたしの好きなクッキーでいつも色々貰ってるからそのお礼にってくれたんです(＊´v`＊)こ ...
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鶏肉

こんにちは今日も見に来てくださってありがとうございます今朝は寒かったね…札幌まだまだストーブが離せないですさて今日の朝ごはん。ひじきと小松菜どんぶり…栄養満点です、これ昨日作ったひじきの煮物を使って…小松菜は昨日の副菜作りの途中段階から取り除いておいて… ...
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朝ごはん

こんばんは何だが今日はとっても疲れたなぁ～仕事帰りの車の中では帰ったら座りたい…そんな風に思ってしまったはぁ～一つ歳をとって一日しかたってないのにこのありさま…恐るべし40代…(｡＞0＜｡)とは言え…帰宅したらすぐに着替えてエプロンして台所に立つというのは当たり ...
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鶏肉

こんにちは₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾今日も見に来てくださってありがとうございますそして…昨日今日とたくさんの温かいコメントをあちこちにいただきまして本当にありがとうございます(∩´͈ ᐜ `͈∩)˖*♬೨̣̥すごくすごく…嬉しかったいくつになってもおめでとうは嬉 ...
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朝ごはん

こんばんは遅くにすみません今日はまぐろ屋さんにみんなでご飯を食べに行きましたってのも…あたし…誕生日だったんですえぇ。もう4○歳になりましたわここ…教えてもらったところでね、まぐろ専門店のお店子供たちも大好きなまぐろを堪能してきました～食べたものは…ねぎと ...
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日記

おはよぉ～ございます昨日はタクミの試合…2試合とも勝ち越しました～でも、なんだがタクミの調子はイマイチだったな昨日の晩ごはんは…豚肉とたっぷり野菜のピリ辛炒め…野菜もお肉も一緒にして豚肉・かぼちゃ・茄子・ピーマンを具にして味付けは豆板醤入りのピリ辛でご飯が ...
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試合前後の献立

おはようございます今日はケイは学校ですいつも通り朝起きてご飯食べて…お弁当におにぎり持っていざ出動そんなケイの朝ごはんはね…オムレツ…具もたっぷりにしてボリュームある一品今日は半分の半分に折ってボリューム出した具はじゃがいも・ピーマン・ベーコンで卵はよぉ ...
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試合前後の献立

こんばんはいよいよ明日はタクミの試合ですあたし絶対勝つって気持ちでいくんだよ！って言ったらさタクミそんなの当たり前じゃん！俺、いっつも勝つとしか思ってないし…負けるなんて思ったこともないわ素晴らしいメンタルの持ち主だチームのみんなへの信頼も熱いってことだ ...
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試合前後の献立

こんにちは週末金曜日だーーーっっ今週もあっという間に金曜日になったな～明日からは子供たちの試合です楽しみだな～～～今日の朝ごはん…肉じゃが…朝ごはんとお弁当ようにと昨日作っておきました今日はしっかりめの味付けにしてご飯のおかずになりますじゃがいもがほどよ ...
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スポーツ栄養のお話

こんばんは₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾さぁ～て…今日はケイが試合3日前…タクミが試合2日前…揃って試合前の献立だーーーっっ！！そこに重点あてればいいからちょっとは楽だなだけどこれからも試合日程を見たら頻繁に週末は試合になってる…まぁ二人もいたらそうなるのは仕方 ...
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ご飯もの

こんにちは今日もありがとうございますはぁ～はぁ～…週末が楽しみすぎてたまらん(ノ◇≦。)何故って…今シーズン初めてのケイとタクミの公式サッカー試合だからだよ去年とどれくらい成長したかも(技術や体力などなど)見ることできる頭の中…子供たちのサッカーの事しかない ...
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朝ごはん

こんばんは今日の札幌は雨が酷いねざぁーざぁー降りだわ仕事帰りに週末までの試合に向けた足りない食材を調達してきました豚肉ごっそり今日はタクミが試合3日前なのでケイとタクミに合わせた献立を考えましたケイはもうちょっと待て…でもタクミは試合前だ…悩む…悩んだ結果 ...
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試合前後の献立

今日も見にきてくだってありがとうございますそして温かいコメントをいっぱいいただき凄く嬉しかったですほんっとにあたしはたくさんの方に支えてもらってるな～つくづく思います( ´艸｀)そんな皆様からの温かいお言葉がいつも励みになってるのは言うまでもありません本当に ...
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朝ごはん

こんばんは今日はちょっと嬉しいことがありました…てかびっくりしたわその前に今日の晩ごはんいきまーーーす今日のメインはね…鶏肉と茄子の甘酢ダレ…今日はもも肉です何故、もも肉かって？売ってなかった…胸肉が…仕方ないからもも肉買って作ったわまぁ、胸肉でももも肉 ...
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野菜料理