はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

さて、今日はタクミの試合2日前ですどんどん炭水化物量をあげていきます今日は胸肉を使ってヘルシーに、そしてご飯ががっつり食べられるしっかり味のメインを作ってみました～胸肉の味噌しょうが焼き～・胸肉…2枚分《お肉の下味》○お酒…大1○醤油…大1☆片栗粉…適量《味 ...
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鶏肉

こんにちは今日は鮭をレンチンして…レンチン好きな私鮭・しらす・ごまをたっぷり混ぜ込んだご飯にしました鮭を焼いたものを添えるより、こっちの方が食べやすいのか…ってか、こうした方が綺麗にしっかり食べてくれるんだよね～最近の私…鮭＝混ぜ込みご飯が定番になってる ...
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朝ごはん

今日の晩ごはんはロコモコ丼にしましたこのハンバーグソースめっちゃめちゃ美味しくできた以前ぺこりにもハンバーグソースは投稿させていただきましたが、それよりもずぅ～っと美味しくできたっちゃめっちゃ神経使って慎重に作ったんだけど…これは、完全にウチのハンバーグ ...
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試合前後の献立

昨日、部活を終え帰ってきたケイ…サッカー人生の中で一番キツイ練習だったー！ってさどんな練習だった？走りの内容はどんな感じ？何時から練習始まって、何時に終わった？まぁまぁ、あたしゃ細かーく聞きましたわ興奮しながらもちゃんと教えてくれて、食べるタイミングや内 ...
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朝ごはん

豚切り落とし肉が中途半端に残っていたので、お豆腐と一緒にボリュームのある一品を作ってみました味噌味のこってりなお肉が美味い～うまっ！肉が美味い！ってさ、お豆腐はこんは風にするとあんまり喜ばないタクミはお肉をご飯にのってけ食べてた豆腐も食べなさいよ！って言 ...
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豚肉

昨日の夜…明日の練習は走りがメインだからー！ってケイうわぁ～っっ！来たね来たね、キツーーーイ走りメインの練習が！この走りメインの練習ってのはね、学校から5キロほどある山まで走り、その山をまたダッシュで走るってのがあって…その山は車で登り、夜景などが見えるよ ...
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朝ごはん

こんばんは₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾今日はね、豚もも肉でカレーピカタを作った豚肉はね、タンパク質に加えビタミンB1が多くって炭水化物をエネルギーに変えてくれる役割りがあるからしっかり食べさせたい食材ですでもって、ヒレ肉やもも肉は脂質も少ないからカロリーも抑え ...
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豚肉

こんにちは今日は6月30日だっちゃ先日、お知らせさせていただきましたレシピブログさんのトップページにご紹介させていただく日あたしゃ、朝から見ちゃいましたよぉ～そしたらね…ゲーーー！しぇーーー！ぐわぁーーー！…自分の顔がもろでっかく出てるしそれに先ずはビビって ...
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朝ごはん

今日の晩ごはんは手巻き寿司今日は手巻きだよー！って言うとね、子供達のテンションはなんだよねーケイなんて、練習終わってから帰ってくるまでの時間がめっちゃ早かったし今日の手巻きの具は…まぐろ・サーモン・かつお・いか・厚焼き卵・納豆・きゅうり・かにかまにしまし ...
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ご飯もの

おはようございます昨日は、勉強しながらいつの間にか夢の世界へ…気づいたら夜中だという…やっちまった今朝の朝ごはんはね一昨日に作ったチキンカチャトーラが残ったので、それをねカレーにリメイクしたよ本当は昨晩の夜ごはんにしようと思っていたけどね、みんなお腹いっ ...
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ご飯もの

こんばんは～(*´╰╯`๓)♬今日の午後からのお楽しみはね、タクミのサッカーチームのお友達5家族でバーベキューをした私は仕事終わって午後から参加して、ケイもちょうど練習終わったから一緒に行ったのこのアスパラはね、農家のお友達のうちで朝のもぎたてを持ってきてくれ ...
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日記

おはようございます(*´╰╯`๓)♬コリーノさん、元気になってるかな～素敵な仲間がたくさんで素敵なファンに囲まれてコリーノさんの人柄の全ての表れだねゆっくりね～今は休養大切だね…素敵なぺこり…素敵な場所…大切にしていきたいねボンさん、励まし隊長なって頑張って ...
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ご飯もの

こんばんは～(*´╰╯`๓)♬今日はね、チキンカチャトーラにしたぁ～30分くらいで出来ちゃうから、煮込んでいる間に他の副菜が作れちゃうしね野菜もたっぷり食べられるし、なんてったって簡単大好きなチキンカチャトーラだっちゃケイから電話きてね、お好み焼き食べて、風呂 ...
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スープ

昨日に引き続き、今日の札幌は夏日あっちぃーーーって言ってももっと暑い地域はたくさんあるよね…この暑さの中今日はさ…ケイがね…遠足なんだよでもね、この遠足…運動部は走るって(ノ_＜)しーかーも！34キロだとーーー！！遠足じゃないじゃんマラソンじゃん…完全にしかも ...
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試合前後の献立

こんにちは～\(//∇//)\今日も朝から元気いっぱい…ってかいつもやけど多少の寝不足もですね、昼休みや休憩時間を利用して寝てるんで案外睡眠時間は取れてるという今は好きな事の勉強をしてるんだけどね、これがもう楽しくて仕方ない…っうか～1日中勉強していたいと思うほど ...
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朝ごはん

こんばんは‼︎今日は、いつもの定番胸肉を使って香味おろしソースをたっぷりかけたメインを作りましたウチの子供達はね、大根おろしをたっぷりかけるのが大好きなんです～鶏胸肉の香味おろしソース～○胸肉…2枚《下味》◎お酒…大1◎醤油…大1△片栗粉…適量《香味おろしソ ...
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鶏肉

先日、鮭のマッシュポテトチーズ焼きを作った時にマッシュポテトをあえて多く作りまして…今日はそのマッシュポテトを食パンに挟んで食べきったボリュームあるよなぁ～ほんっとに6枚切りの食パンを一人2枚分だしでも、子供たちはぺろっと食べちゃうんだな食パンにマッシュポ ...
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朝ごはん